Flow είναι η κατάσταση της ιδανικής λειτουργίας και απόδοσης. Το σώμα εκτελεί κάθε ενέργεια αβίαστα και αυτόματα. Η συγκέντρωση είναι απόλυτη. Δεν υπάρχουν δεύτερες σκέψεις μέσα στο κεφάλι μας, αλλά απόλυτη ηρεμία και εστίαση.
–
–
Θυμάσαι τον εαυτό σου να έχεις βρεθεί σε κατάσταση flow;
Τι είναι αυτό; Είναι η κατάσταση στην οποία είσαι απόλυτα συγκεντρωμένος. Οι πληροφορίες και οι ιδέες που χρειάζεσαι, εμφανίζονται αμέσως στο νου σου. Το ίδιο και οι ικανότητες σου… εμφανίζονται και λειτουργούν αβίαστα.
Συνήθως, η απόδοσή σου εκείνες τις στιγμές είναι σε ύψη που σπάνια φτάνεις στα φυσιολογικά επίπεδα συγκέντρωσης.
Αυτή είναι η κατάσταση flow.
–
Ο όρος «flow» χρησιμοποιήθηκε από τον Dr. Mihaly Csikszentmihalyi στην δεκαετία του 1960. Στο βιβλίο του με τίτλο Flow: The Psychology of Optimal Experience εξηγεί ότι σε αυτή την κατάσταση είμαστε εκπληκτικά συγκεντρωμένοι, ήρεμοι και αποτελεσματικοί.
Στην έρευνα που προηγήθηκε και βασίστηκε το βιβλίο, δεν βρέθηκε καμία σύνδεση μεταξύ οικονομικής κατάστασης και ευτυχίας. Το πόρισμα της έρευνας είναι ότι η ευτυχία σχετίζεται άμεσα με την επιδίωξη ενός σημαντικού -για το άτομο- στόχου.
Ο στόχος μπορεί να είναι πραγματικά οτιδήποτε, αρκεί μόνο το άτομο να τον θεωρεί σημαντικό. Δεν χρειάζεται να είναι σημαντικός με την ευρεία έννοια. Μπορούμε να μπούμε σε κατάσταση flow πλένοντας απλώς τα πιάτα ή περπατώντας στο βουνό.
Αυτό που έχει σημασία, είναι να βάζουμε όλη μας την προσοχή σε αυτό που κάνουμε και να υπάρχει ένας ξεκάθαρος τρόπος μέτρησης της προόδου.
–
–
Η προσοχή είναι ίσως η σημαντικότερη διανοητική ικανότητα που διαθέτουμε.
Πολλές φορές «ξεχνάμε» ότι και αυτές οι ικανότητες απαιτούν εξάσκηση για να αναπτυχθούν, πράγμα που ξέρουμε πολύ καλά ότι χρειάζονται όλες οι σωματικές ικανότητες. Ελάχιστοι εξασκούν επί τούτου την ικανότητα προσοχής.
Όταν έρχεται ένας πελάτης για coaching, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να διαχειριζόμαστε την πρόκληση που αντιμετωπίζει. Αφού το κάνουμε αυτό, μετά ανοίγει ο δρόμος για να εξασκηθεί και να αναπτύξει τις πνευματικές (ή ψυχοδιανοητικές) του ικανότητες.
Με αυτή την ιδέα στο νου, πάμε μαζί να δούμε τα 3 βήματα για να μπαίνουμε σε κατάσταση flow:
–
–
Αυτά είναι όλα και όλα τα βήματα. Κάντε το και θα μπείτε σε flow χωρίς αμφιβολία. Όταν μπαίνουμε σε flow, απολαμβάνουμε κάθε στιγμή με έναν τρόπο που διαφέρει ουσιαστικά από την απόλαυση όπως την έχουμε συνηθίσει.
Η ζωή είναι πολύ πιο όμορφη για να μην είμαστε παρόντες. Λίγοι το καταλαβαίνουν αυτό έγκαιρα. Ο ανθρώπινος νους δεν είναι φτιαγμένος για να μας βοηθάει να είμαστε στο παρόν. Πρέπει να μάθουμε να το κάνουμε. Όταν μπαίνω σε flow, είμαι παρόν και είμαι επίσης η καλύτερη και πιο ικανή έκδοσή μου.
Τι λες, δεν αξίζει;
–
–
–
–
Με αγάπη, Νάσος
–